Plátano - composición, beneficios y daños

Agua 56.06 g

2%

Calorías 182.50 kcal

7%

Proteína 1.35 g

1%

Grasa 3.33 g

3%

Ceniza 1.08 g

-

Carbohidratos 38.17 g

12%

Fibra 2.57 g

-

Azúcares 11.46 g

-

Sacarosa 4.98 g

-

Glucosa 3.25 g

-

Fructosa 3.23 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 23.40 g

-

Calcio Ca 3.50 mg

0%

Hierro Fe 0.53 mg

5%

Magnesio Mg 41.50 mg

10%

Fósforo P 35.17 mg

5%

Potasio K 445.50 mg

9%

Sodio Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 0.20 mg

1%

Cobre Cu 0.10 mg

11%

Manganeso Mn 0.17 mg

7%

Selenio Se 0.48 mcg

0%

Vitamina A 56.75 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 489.00 mcg

9%

Alfa-caroteno 382.50 mcg

7%

Beta-criptoxantina 3.25 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 52.67 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.37 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 19.33 mcg

16%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.15 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 13.50 mg

15%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.66 mg

4%

Vitamina B4 Colina 13.10 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.45 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.22 mg

16%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 33.20 mcg

8%

Vitamina B9 Folato DFE 37.50 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.02 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.06 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.10 g

0%

Ácido glutámico 0.09 g

0%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos grasos saturados 0.95 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.60 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.29 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.12 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.04 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.05 g

Ácido oleico Omega-9 1.02 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.85 g

Ácido octadecadienoico 0.74 g

Ácido linoleico Omega-6 0.72 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.08 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.08 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.05 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.03 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg