Costillas centrales de cerdo cocidas (deshuesadas) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
11%
260 kcal
Calorías
35%
27 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
19%
16 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 56.30 g
-
Calorías 260.00 kcal
11%
Proteína 26.68 g
35%
Grasas (lípidos) 16.19 g
19%
Ceniza 1.15 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 12.50 mg
1%
Hierro, Fe 0.84 mg
8%
Magnesio, Mg 22.25 mg
5%
Fósforo, P 212.75 mg
30%
Potasio, K 390.50 mg
8%
Sodio, Na 50.00 mg
3%
cinc, Zn 2.25 mg
20%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 39.90 mcg
72%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 1.50 mcg
0%
Retinol 1.50 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.00 mcg
6%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.00 mcg
6%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.25 mg
0%
Tiamina 0.67 mg
55%
Riboflavina 0.29 mg
22%
Niacina 4.78 mg
29%
Ácido pantoténico 0.64 mg
12%
vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.75 mcg
1%
Folato, DFE 6.75 mcg
1%
Colina total 88.70 mg
17%
Vitamina B-12 0.57 mcg
23%
Aminoácidos
Betaína 3.40 mg
-
Triptófano 0.33 g
41%
Treonina 1.20 g
50%
Isoleucina 1.23 g
61%
Leucina 2.12 g
46%
Lisina 2.39 g
58%
Metionina 0.69 g
38%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 1.06 g
24%
Tirosina 0.91 g
20%
Valina 1.44 g
57%
Arginina 1.69 g
27%
Histidina 1.04 g
49%
Alanina 1.57 g
23%
Ácido aspártico 2.50 g
20%
Ácido glutamico 4.11 g
30%
Glicina 1.39 g
39%
Prolina 1.14 g
25%
Serina 1.10 g
13%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 5.99 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.21 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.70 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.95 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 7.22 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.50 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.53 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.13 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.49 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.32 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 77.25 mg
Fitoesteroles 3.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg