Boysenberry - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
69 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
5%
17 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.08 g
-
Kalorie 69.00 kcal
3%
Białko 1.05 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.19 g
0%
Popiół 0.43 g
-
Węglowodan 17.25 g
5%
Błonnik 3.95 g
-
Cukry 6.89 g
-
Minerały
Wapń, Ca 22.50 mg
2%
Żelazo, Fe 0.64 mg
6%
Magnez, Mg 13.50 mg
3%
Fosfor, P 18.50 mg
2%
Potas, K 114.50 mg
2%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.21 mg
1%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.40 mg
17%
Selen, Se 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 40.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 118.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.87 mg
5%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 7.80 mcg
6%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.65 mg
5%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.03 mg
2%
Niacyna 0.50 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.19 mg
3%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 48.50 mcg
12%
Kwas foliowy, DFE 48.50 mcg
12%
Cholina, całkowita 10.20 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg