Guawa - skład, korzyści i szkody

Woda 80.80 g

-

Kalorie 68.00 kcal

2%

Białko 2.55 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.95 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodan 14.32 g

4%

Błonnik 5.40 g

-

Cukry 8.92 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.26 mg

2%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 40.00 mg

5%

Potas, K 417.00 mg

8%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 374.00 mcg

7%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 5204.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.73 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.60 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 228.30 mg

253%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 1.08 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.45 mg

9%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 49.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 49.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 7.60 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.17 g

3%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.01 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.09 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.33 g

2%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.08 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.27 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.40 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.29 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg