Gotowany makaron pszenny pełnoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 61.80 g

3%

Kalorie 149.00 kcal

6%

Białka 5.99 g

7%

Tłuszcze 1.71 g

2%

Popiół 0.44 g

-

Węglowodany 30.07 g

9%

Błonnik 3.90 g

-

Cukry 0.75 g

-

Sacharoza 0.20 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.40 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 25.51 g

-

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.72 mg

17%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 127.00 mg

18%

Potas K 96.00 mg

2%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 1.34 mg

12%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 1.32 mg

57%

Selen Se 36.30 mcg

65%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 94.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.23 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.60 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 3.13 mg

19%

Witamina B4 Cholina 6.50 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 21.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 21.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.23 g

11%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.13 g

6%

Fenyloalanina 0.30 g

6%

Tyrozyna 0.16 g

3%

Walina 0.26 g

10%

Arginina 0.21 g

3%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.27 g

2%

Kwas glutaminowy 2.07 g

15%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.64 g

14%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.21 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.17 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.17 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.57 g

Kwas oktadekadienowy 0.54 g

Kwas linolowy Omega-6 0.54 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg