Leite - composição, benefícios e malefícios

Água 87.09 g

4%

Calorias 66.50 kcal

2%

Proteína 3.44 g

4%

Gordura 3.60 g

4%

Cinzas 0.71 g

-

Carboidrato 5.16 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 5.29 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 5.09 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.01 g

-

Cálcio Ca 126.00 mg

12%

Ferro Fe 0.05 mg

0%

Magnésio Mg 13.63 mg

3%

Fósforo P 96.50 mg

13%

Potássio K 143.50 mg

3%

Sódio Na 42.38 mg

3%

Zinco Zn 0.37 mg

3%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 2.50 mcg

4%

Flúor F 3.03 mcg

0%

Vitamina A 38.13 mcg

4%

Retinol 37.38 mcg

4%

Betacaroteno 6.17 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.25 mcg

1%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.25 mcg

1%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 1.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.63 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 0.17 mg

1%

Vitamina B4 Colina 16.00 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 4.88 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 4.88 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.39 mcg

16%

Betaína 1.00 mg

-

Triptofano 0.05 g

5%

Treonina 0.15 g

6%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.33 g

7%

Lisina 0.28 g

6%

Metionina 0.09 g

4%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.17 g

3%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.23 g

9%

Arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutâmico 0.66 g

4%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.34 g

7%

Serina 0.22 g

2%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Gordura saturada 2.22 g

Ácido butírico 0.10 g

Ácido caproico 0.07 g

Ácido caprílico 0.05 g

Ácido cáprico 0.13 g

Ácido láurico 0.12 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.32 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.90 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.38 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.00 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.07 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.90 g

Ácido oleico Ómega-9 0.32 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.18 g

Ácido octadecadienóico 0.12 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.09 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.08 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 12.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg