Batata assada (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
128 kcal
Calorias
3%
3 g
Proteína
9%
30 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 65.87 g
3%
Calorias 128.00 kcal
5%
Proteína 2.92 g
3%
Gordura 0.11 g
0%
Cinzas 1.51 g
-
Carboidrato 29.59 g
9%
Fibra 3.87 g
-
Açúcares 1.43 g
-
Sacarose 0.40 g
-
Glicose 0.44 g
-
Frutose 0.34 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 17.27 g
-
Minerais
Cálcio Ca 18.00 mg
1%
Ferro Fe 2.82 mg
28%
Magnésio Mg 32.00 mg
8%
Fósforo P 73.67 mg
10%
Potássio K 499.67 mg
10%
Sódio Na 12.00 mg
0%
Zinco Zn 0.38 mg
3%
Cobre Cu 0.38 mg
42%
Manganês Mn 0.33 mg
14%
Selénio Se 0.47 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.67 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 4.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 20.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 1.33 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 11.97 mg
13%
Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 1.96 mg
12%
Vitamina B4 Colina 20.10 mg
4%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg
11%
Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg
31%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 19.67 mcg
4%
Vitamina B9 Folatos DFE 19.67 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.30 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.08 g
4%
Leucina 0.12 g
2%
Lisina 0.12 g
3%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirosina 0.07 g
1%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.11 g
1%
Histidina 0.04 g
2%
Alanina 0.07 g
1%
Ácido aspártico 0.53 g
4%
Ácido glutâmico 0.38 g
2%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.03 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.02 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.00 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.05 g
Ácido octadecadienóico 0.04 g
Ácido octadecatrienóico 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg