🍏 Nutrionio
Batata assada (sem sal)

Batata assada (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

5%

128 kcal

Calorias

3%

3 g

Proteína

9%

30 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 65.87 g

3%

65.87

Calorias 128.00 kcal

5%

128.00

Proteína 2.92 g

3%

2.92

Gordura 0.11 g

0%

0.11

Cinzas 1.51 g

-

-

Carboidrato 29.59 g

9%

29.59

Fibra 3.87 g

-

-

Açúcares 1.43 g

-

-

Sacarose 0.40 g

-

-

Glicose 0.44 g

-

-

Frutose 0.34 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 17.27 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 2.82 mg

28%

2.82

Magnésio Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fósforo P 73.67 mg

10%

73.67

Potássio K 499.67 mg

10%

499.67

Sódio Na 12.00 mg

0%

12.00

Zinco Zn 0.38 mg

3%

0.38

Cobre Cu 0.38 mg

42%

0.38

Manganês Mn 0.33 mg

14%

0.33

Selénio Se 0.47 mcg

0%

0.47

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.67 mcg

0%

0.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 4.00 mcg

0%

4.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 20.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.33 mcg

1%

1.33

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 11.97 mg

13%

11.97

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.96 mg

12%

1.96

Vitamina B4 Colina 20.10 mg

4%

20.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg

11%

0.60

Vitamina B6 Piridoxina 0.41 mg

31%

0.41

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 19.67 mcg

4%

19.67

Vitamina B9 Folatos DFE 19.67 mcg

4%

19.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.08 g

4%

0.08

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lisina 0.12 g

3%

0.12

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.09 g

2%

0.09

Tirosina 0.07 g

1%

0.07

Valina 0.12 g

4%

0.12

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Histidina 0.04 g

2%

0.04

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Ácido aspártico 0.53 g

4%

0.53

Ácido glutâmico 0.38 g

2%

0.38

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.09 g

1%

0.09

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg