Tărâțe de ovăz - compoziție, beneficii și rău

apa 45.28 g

2%

Calorii 143.00 kcal

6%

Proteine 10.26 g

13%

Grăsime 3.95 g

4%

Cenușă 1.69 g

-

Carbohidrați 38.83 g

12%

Fibre 9.00 g

-

Zaharuri 1.45 g

-

Calciu Ca 34.00 mg

3%

Fier Fe 3.15 mg

31%

Magneziu Mg 137.50 mg

34%

Fosfor P 426.50 mg

60%

Potasiu K 329.00 mg

7%

Sodiu Na 2.50 mg

0%

Zinc Zn 1.82 mg

16%

Cupru Cu 0.23 mg

26%

Mangan Mn 3.30 mg

143%

Seleniu Se 26.45 mcg

48%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 180.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.01 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.20 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.66 mg

55%

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 0.54 mg

3%

Vitamina B4 Colină 32.20 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.86 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 19.60 mg

-

Triptofan 0.20 g

24%

Treonină 0.29 g

12%

Izoleucină 0.39 g

19%

Leucina 0.80 g

17%

Lizina 0.45 g

10%

Metionina 0.20 g

10%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.53 g

12%

Tirozină 0.39 g

8%

Valină 0.56 g

22%

Arginina 0.75 g

12%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.51 g

7%

Acid aspartic 0.92 g

7%

Acid glutamic 2.20 g

16%

Glicina 0.55 g

15%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.52 g

6%

Acizi grași saturați 0.75 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.63 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 1.33 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.33 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 1.55 g

Acid octadecadienoic 1.48 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg