Curcan (numai pielea) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
18%
433 kcal
Calorii
24%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
46%
39 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 41.64 g
-
Calorii 433.00 kcal
18%
Proteină 18.45 g
24%
Grăsimi (lipide) 39.12 g
46%
Frasin 0.90 g
-
Carbohidrați 0.37 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.05 g
-
Zaharoza 0.10 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.06 g
-
Minerale
Calciu, Ca 17.00 mg
1%
Fier, Fe 1.24 mg
12%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 176.50 mg
25%
Potasiu, K 183.00 mg
3%
Sodiu, Na 89.00 mg
6%
Zinc, Zn 1.62 mg
14%
Cupru, Cu 0.08 mg
9%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 15.60 mcg
28%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 82.00 mcg
9%
Retinol 82.00 mcg
9%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 1.25 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.25 mcg
7%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 7.07 mg
44%
Acid pantotenic 0.71 mg
14%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 55.25 mg
11%
Vitamina B-12 1.30 mcg
53%
Aminoacizi
Betaină 3.80 mg
-
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.36 g
17%
Leucina 0.87 g
18%
Lizina 0.96 g
23%
Metionină 0.31 g
17%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanină 0.46 g
10%
Tirozină 0.32 g
7%
Valină 0.51 g
20%
Arginina 1.16 g
19%
Histidină 0.31 g
14%
Alanina 1.25 g
18%
Acid aspartic 1.11 g
9%
Acid glutamic 1.85 g
13%
Glicina 2.40 g
68%
Proline 1.72 g
38%
Serina 0.60 g
7%
Hidroxiprolina 0.89 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 10.89 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.14 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.41 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 7.55 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.11 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.55 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.04 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 14.50 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.06 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.44 g
AGMN 16:1 c 1.41 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 12.74 g
AGMN 18:1 c 12.33 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.19 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g
AGMN 22:1 c 0.01 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 11.41 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 10.40 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 10.20 g
AGPN 18:2 CLAs 0.08 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.65 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.63 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.06 g
AGPN 20:3 0.05 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.01 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.04 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.17 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.56 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.44 g
AGT 16:1 t 0.03 g
AGT 18:1 t 0.41 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.13 g
Acizi grași trans-polienoici 0.13 g
Steroli
Colesterolul 149.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg