Банан - состав, польза и вред

Вода 38.96 г

-

Калории 217.50 ккал

9%

Белок 2.49 г

3%

Жиры (липиды) 1.07 г

1%

Зола 1.92 г

-

Углеводы 55.56 г

17%

Клетчатка 6.25 г

-

Сахара 29.77 г

-

Сахароза 2.39 г

-

Глюкоза (декстроза) 4.98 г

-

Фруктоза 4.85 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.01 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 5.38 г

-

Кальций, Ca 13.50 мг

1%

Железо, Fe 0.71 мг

7%

Магний, Mg 67.50 мг

16%

Фосфор, Р 48.00 мг

6%

Калий, К 924.50 мг

19%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.38 мг

3%

Медь, Cu 0.23 мг

26%

Марганец, Mn 0.42 мг

18%

Селен, Se 2.45 мкг

4%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 7.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 63.50 мкг

1%

Каротин, альфа 60.50 мкг

1%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 53.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.25 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.85 мг

8%

Тиамин 0.11 мг

8%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 1.73 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин В-6 0.40 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Холин, всего 14.70 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.10 г

4%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.11 г

2%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.21 г

9%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.31 г

2%

Глютаминовая кислота 0.28 г

2%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.40 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.29 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.13 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 16.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг