Банан - состав, польза и вред

Вода 38.96 г

1%

Калории 217.50 ккал

9%

Белки 2.49 г

3%

Жиры 1.07 г

1%

Зола 1.92 г

-

Углеводы 55.56 г

17%

Клетчатка 6.25 г

-

Сахара 29.77 г

-

Сахароза 2.39 г

-

Глюкоза 4.98 г

-

Фруктоза 4.85 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.01 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 5.38 г

-

Кальций Ca 13.50 мг

1%

Железо Fe 0.71 мг

7%

Магний Mg 67.50 мг

16%

Фосфор P 48.00 мг

6%

Калий K 924.50 мг

19%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.38 мг

3%

Медь Cu 0.23 мг

26%

Марганец Mn 0.42 мг

18%

Селен Se 2.45 мкг

4%

Фтор F 2.20 мкг

0%

Витамин А 7.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 63.50 мкг

1%

Альфа-каротин 60.50 мкг

1%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 53.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.25 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 7.85 мг

8%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 1.73 мг

10%

Витамин B4 Холин 14.70 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.10 г

4%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.11 г

2%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.21 г

9%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.31 г

2%

Глютаминовая кислота 0.28 г

2%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.40 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.29 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.13 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 16.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг