🍏 Nutrionio
Tartaruga verde

Tartaruga verde - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

89 kcal

Calorias

26%

20 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 78.50 g

3%

78.50

Calorias 89.00 kcal

3%

89.00

Proteína 19.80 g

26%

19.80

Gordura 0.50 g

0%

0.50

Cinzas 1.20 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 118.00 mg

11%

118.00

Ferro Fe 1.40 mg

13%

1.40

Magnésio Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo P 180.00 mg

25%

180.00

Potássio K 230.00 mg

4%

230.00

Sódio Na 68.00 mg

5%

68.00

Zinco Zn 1.00 mg

9%

1.00

Cobre Cu 0.25 mg

27%

0.25

Selénio Se 16.80 mcg

30%

16.80

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 30.00 mcg

3%

30.00

Retinol 30.00 mcg

3%

30.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

10%

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 1.10 mg

6%

1.10

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

0.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.00 mcg

41%

1.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.13 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.09 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 0.07 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.17 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.05 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.03 g

Esteróis

Colesterol 50.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg