🍏 Nutrionio
Chayote hervido (con sal)

Chayote hervido (con sal) - composición, beneficios y daños

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

22 kcal

Calorías

0%

1 g

Proteína

1%

5 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 93.43 g

4%

93.43

Calorías 22.00 kcal

0%

22.00

Proteína 0.62 g

0%

0.62

Grasa 0.48 g

0%

0.48

Ceniza 0.97 g

-

-

Carbohidratos 4.50 g

1%

4.50

Fibra 2.80 g

-

-

Azúcares 1.89 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 13.00 mg

1%

13.00

Hierro Fe 0.22 mg

2%

0.22

Magnesio Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potasio K 173.00 mg

3%

173.00

Sodio Na 237.00 mg

18%

237.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cobre Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganeso Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selenio Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.70 mcg

3%

4.70

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 8.00 mg

8%

8.00

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.42 mg

2%

0.42

Vitamina B4 Colina 10.50 mg

2%

10.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

0.12

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B9 Folato DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Ácido aspártico 0.07 g

0%

0.07

Ácido glutámico 0.09 g

0%

0.09

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.07 g

Ácido octadecadienoico 0.02 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg