🍏 Nutrionio
Abóbora de pescoço torto e de pescoço direito fervida

Abóbora de pescoço torto e de pescoço direito fervida - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

19 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 94.25 g

4%

94.25

Calorias 19.00 kcal

0%

19.00

Proteína 1.04 g

1%

1.04

Gordura 0.39 g

0%

0.39

Cinzas 0.53 g

-

-

Carboidrato 3.79 g

1%

3.79

Fibra 1.10 g

-

-

Açúcares 2.48 g

-

-

Sacarose 0.27 g

-

-

Glicose 0.91 g

-

-

Frutose 1.31 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 22.00 mg

2%

22.00

Ferro Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnésio Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potássio K 177.00 mg

3%

177.00

Sódio Na 119.00 mg

9%

119.00

Zinco Zn 0.22 mg

2%

0.22

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 56.00 mcg

6%

56.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 670.00 mcg

13%

670.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 315.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.40 mcg

3%

4.40

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 11.60 mg

12%

11.60

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina B4 Colina 7.90 mg

1%

7.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

0.32

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

0.08

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B9 Folatos DFE 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

0%

0.02

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.11 g

0%

0.11

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

0.10

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.06 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.13 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg