Judías adzuki cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
128 kcal
Calorías
10%
8 g
Proteína
7%
25 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 66.29 g
-
Calorías 128.00 kcal
5%
Proteína 7.52 g
10%
Grasas (lípidos) 0.10 g
0%
Ceniza 1.33 g
-
Carbohidrato 24.77 g
7%
Fibra 7.30 g
-
Minerales
Calcio, Ca 28.00 mg
2%
Hierro, Fe 2.00 mg
20%
Magnesio, Mg 52.00 mg
13%
Fósforo, P 168.00 mg
24%
Potasio, K 532.00 mg
11%
Sodio, Na 244.00 mg
18%
cinc, Zn 1.77 mg
16%
Cobre, Cu 0.30 mg
33%
Manganeso, Mn 0.57 mg
24%
Selenio, Se 1.20 mcg
2%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.72 mg
4%
Ácido pantoténico 0.43 mg
8%
vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 121.00 mcg
30%
Folato, DFE 121.00 mcg
30%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.07 g
8%
Treonina 0.26 g
10%
Isoleucina 0.30 g
15%
Leucina 0.63 g
13%
Lisina 0.57 g
13%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.40 g
9%
Tirosina 0.22 g
5%
Valina 0.39 g
15%
Arginina 0.49 g
7%
Histidina 0.20 g
9%
Alanina 0.44 g
6%
Ácido aspártico 0.89 g
7%
Ácido glutamico 1.17 g
8%
Glicina 0.29 g
8%
Prolina 0.33 g
7%
Serina 0.37 g
4%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg