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Adzukibohnen zubereitet (mit Salz)

Adzukibohnen zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

5%

128 kcal

Kalorien

10%

8 g

Eiweiß

7%

25 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 66.29 g

3%

66.29

Kalorien 128.00 kcal

5%

128.00

Eiweiß 7.52 g

10%

7.52

Fette 0.10 g

0%

0.10

Asche 1.33 g

-

-

Kohlenhydrate 24.77 g

7%

24.77

Ballaststoffe 7.30 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 28.00 mg

2%

28.00

Eisen Fe 2.00 mg

20%

2.00

Magnesium Mg 52.00 mg

13%

52.00

Phosphor P 168.00 mg

24%

168.00

Kalium K 532.00 mg

11%

532.00

Natrium Na 244.00 mg

18%

244.00

Zink Zn 1.77 mg

16%

1.77

Kupfer Cu 0.30 mg

33%

0.30

Mangan Mn 0.57 mg

24%

0.57

Selen Se 1.20 mcg

2%

1.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.12 mg

9%

0.12

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.72 mg

4%

0.72

Vitamin B5 Pantothensäure 0.43 mg

8%

0.43

Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg

7%

0.10

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 121.00 mcg

30%

121.00

Vitamin B9 Folate DFE 121.00 mcg

30%

121.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.07 g

8%

0.07

Threonin 0.26 g

10%

0.26

Isoleucin 0.30 g

15%

0.30

Leucin 0.63 g

13%

0.63

Lysin 0.57 g

13%

0.57

Methionin 0.08 g

4%

0.08

Cystin 0.07 g

3%

0.07

Phenylalanin 0.40 g

9%

0.40

Tyrosin 0.22 g

5%

0.22

Valin 0.39 g

15%

0.39

Arginin 0.49 g

7%

0.49

Histidin 0.20 g

9%

0.20

Alanin 0.44 g

6%

0.44

Asparaginsäure 0.89 g

7%

0.89

Glutaminsäure 1.17 g

8%

1.17

Glycin 0.29 g

8%

0.29

Prolin 0.33 g

7%

0.33

Serin 0.37 g

4%

0.37

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Octadecensäure 0.01 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Octadecadiensäure 0.02 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg