Acelga (sin sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
20 kcal
Calorías
2%
2 g
Proteína
1%
4 g
Carbohidratos
0%
0 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 92.65 g
4%
Calorías 20.00 kcal
0%
Proteína 1.88 g
2%
Grasa 0.08 g
0%
Ceniza 1.26 g
-
Carbohidratos 4.13 g
1%
Fibra 2.10 g
-
Azúcares 1.10 g
-
Minerales
Calcio Ca 58.00 mg
5%
Hierro Fe 2.26 mg
22%
Magnesio Mg 86.00 mg
21%
Fósforo P 33.00 mg
4%
Potasio K 549.00 mg
11%
Sodio Na 179.00 mg
13%
Zinc Zn 0.33 mg
3%
Cobre Cu 0.16 mg
18%
Manganeso Mn 0.33 mg
14%
Selenio Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 306.00 mcg
34%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 3652.00 mcg
73%
Alfa-caroteno 45.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 11015.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 1.89 mg
12%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 327.30 mcg
272%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 18.00 mg
20%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 0.36 mg
2%
Vitamina B4 Colina 28.70 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg
3%
Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.10 mg
-
Triptófano 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.14 g
2%
Lisina 0.10 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Valina 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
2%
Histidina 0.04 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 0.01 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.01 g
Ácido esteárico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g
Ácido hexadecénico 0.00 g
Ácido octadecenoico 0.02 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.03 g
Ácido octadecadienoico 0.03 g
Ácido octadecatrienoico 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg