🍏 Nutrionio
Maíz dulce hervido (sin sal)

Maíz dulce hervido (sin sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

97 kcal

Calorías

4%

3 g

Proteína

6%

21 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 73.13 g

3%

73.13

Calorías 96.50 kcal

4%

96.50

Proteína 3.38 g

4%

3.38

Grasa 1.46 g

1%

1.46

Ceniza 0.71 g

-

-

Carbohidratos 21.35 g

6%

21.35

Fibra 2.55 g

-

-

Azúcares 6.14 g

-

-

Sacarosa 4.38 g

-

-

Glucosa 0.77 g

-

-

Fructosa 0.91 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.09 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 5.82 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 2.50 mg

0%

2.50

Hierro Fe 0.50 mg

5%

0.50

Magnesio Mg 28.50 mg

7%

28.50

Fósforo P 84.50 mg

12%

84.50

Potasio K 235.00 mg

5%

235.00

Sodio Na 2.00 mg

0%

2.00

Zinc Zn 0.58 mg

5%

0.58

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selenio Se 0.50 mcg

0%

0.50

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 6.50 mcg

0%

6.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 33.50 mcg

0%

33.50

Alfa-caroteno 11.50 mcg

0%

11.50

Beta-criptoxantina 80.50 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 474.50 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

0.09

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

0.40

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.85 mg

6%

5.85

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 1.67 mg

10%

1.67

Vitamina B4 Colina 29.10 mg

5%

29.10

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.77 mg

15%

0.77

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

10%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 21.50 mcg

5%

21.50

Vitamina B9 Folato DFE 21.50 mcg

5%

21.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.13 g

5%

0.13

Isoleucina 0.13 g

6%

0.13

Leucina 0.36 g

7%

0.36

Lisina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.16 g

3%

0.16

Tirosina 0.13 g

2%

0.13

Valina 0.19 g

7%

0.19

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Histidina 0.09 g

4%

0.09

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Ácido aspártico 0.25 g

2%

0.25

Ácido glutámico 0.66 g

4%

0.66

Glicina 0.13 g

3%

0.13

Prolina 0.30 g

6%

0.30

Serina 0.16 g

1%

0.16

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.20 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.37 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.37 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.60 g

Ácido octadecadienoico 0.59 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg