🍏 Nutrionio
Lentejas germinadas cocidas (con sal)

Lentejas germinadas cocidas (con sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

101 kcal

Calorías

11%

9 g

Proteína

6%

21 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 68.70 g

3%

68.70

Calorías 101.00 kcal

4%

101.00

Proteína 8.80 g

11%

8.80

Grasa 0.45 g

0%

0.45

Ceniza 0.80 g

-

-

Carbohidratos 21.25 g

6%

21.25

Minerales

Calcio Ca 14.00 mg

1%

14.00

Hierro Fe 3.10 mg

31%

3.10

Magnesio Mg 35.00 mg

8%

35.00

Fósforo P 153.00 mg

21%

153.00

Potasio K 284.00 mg

6%

284.00

Sodio Na 246.00 mg

18%

246.00

Zinc Zn 1.60 mg

14%

1.60

Cobre Cu 0.34 mg

37%

0.34

Manganeso Mn 0.50 mg

21%

0.50

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 12.60 mg

13%

12.60

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

7%

1.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.57 mg

11%

0.57

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

0.16

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B9 Folato DFE 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Treonina 0.32 g

13%

0.32

Isoleucina 0.32 g

16%

0.32

Leucina 0.62 g

13%

0.62

Lisina 0.70 g

17%

0.70

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.43 g

9%

0.43

Tirosina 0.25 g

5%

0.25

Valina 0.39 g

15%

0.39

Arginina 0.60 g

9%

0.60

Histidina 0.25 g

12%

0.25

Alanina 0.35 g

5%

0.35

Ácido aspártico 1.41 g

11%

1.41

Ácido glutámico 1.24 g

9%

1.24

Glicina 0.31 g

8%

0.31

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Serina 0.49 g

5%

0.49

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.05 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.10 g

Ácido octadecenoico 0.10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.20 g

Ácido octadecadienoico 0.17 g

Ácido octadecatrienoico 0.04 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg