Kiełkująca soczewica ugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
101 kcal
Kalorie
11%
9 g
Białka
6%
21 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 68.70 g
3%
Kalorie 101.00 kcal
4%
Białka 8.80 g
11%
Tłuszcze 0.45 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodany 21.25 g
6%
Minerały
Wapń Ca 14.00 mg
1%
Żelazo Fe 3.10 mg
31%
Magnez Mg 35.00 mg
8%
Fosfor P 153.00 mg
21%
Potas K 284.00 mg
6%
Sód Na 246.00 mg
18%
Cynk Zn 1.60 mg
14%
Miedź Cu 0.34 mg
37%
Mangan Mn 0.50 mg
21%
Selen Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 12.60 mg
13%
Witamina B1 Tiamina 0.22 mg
18%
Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg
6%
Witamina B3 Niacyna 1.20 mg
7%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg
11%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg
12%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 67.00 mcg
16%
Witamina B9 Foliany DFE 67.00 mcg
16%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Treonina 0.32 g
13%
Izoleucyna 0.32 g
16%
Leucyna 0.62 g
13%
Lizyna 0.70 g
17%
Metionina 0.10 g
5%
Cystyna 0.33 g
18%
Fenyloalanina 0.43 g
9%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.39 g
15%
Arginina 0.60 g
9%
Histydyna 0.25 g
12%
Alanina 0.35 g
5%
Kwas asparaginowy 1.41 g
11%
Kwas glutaminowy 1.24 g
9%
Glicyna 0.31 g
8%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.49 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas palmitynowy 0.05 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g
Kwas oktadecenowy 0.10 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g
Kwas oktadekadienowy 0.17 g
Kwas oktadekatrienowy 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg