🍏 Nutrionio
Nopales

Nopales - composición, beneficios y daños

crudos cocidos sin sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

16 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

1%

3 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 94.22 g

4%

94.22

Calorías 15.50 kcal

0%

15.50

Proteína 1.34 g

1%

1.34

Grasa 0.07 g

0%

0.07

Ceniza 1.08 g

-

-

Carbohidratos 3.30 g

1%

3.30

Fibra 2.10 g

-

-

Azúcares 1.14 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 164.00 mg

16%

164.00

Hierro Fe 0.54 mg

5%

0.54

Magnesio Mg 49.50 mg

12%

49.50

Fósforo P 16.00 mg

2%

16.00

Potasio K 226.00 mg

4%

226.00

Sodio Na 20.50 mg

1%

20.50

Zinc Zn 0.23 mg

2%

0.23

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.43 mg

18%

0.43

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 22.50 mcg

2%

22.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 246.00 mcg

4%

246.00

Alfa-caroteno 47.50 mcg

0%

47.50

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 5.20 mcg

4%

5.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 7.30 mg

8%

7.30

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.35 mg

2%

0.35

Vitamina B4 Colina 7.20 mg

1%

7.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

0.07

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.09 g

0%

0.09

Ácido glutámico 0.15 g

1%

0.15

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.04 g

Ácido octadecadienoico 0.03 g

Ácido octadecatrienoico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg