🍏 Nutrionio
Alubias amarillas (sin sal)

Alubias amarillas (sin sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

144 kcal

Calorías

12%

9 g

Proteína

8%

25 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 62.98 g

3%

62.98

Calorías 144.00 kcal

6%

144.00

Proteína 9.16 g

12%

9.16

Grasa 1.08 g

1%

1.08

Ceniza 1.50 g

-

-

Carbohidratos 25.28 g

8%

25.28

Fibra 10.40 g

-

-

Azúcares 0.34 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 62.00 mg

6%

62.00

Hierro Fe 2.48 mg

24%

2.48

Magnesio Mg 74.00 mg

18%

74.00

Fósforo P 183.00 mg

26%

183.00

Potasio K 325.00 mg

6%

325.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc Zn 1.06 mg

9%

1.06

Cobre Cu 0.19 mg

20%

0.19

Manganeso Mn 0.46 mg

19%

0.46

Selenio Se 1.30 mcg

2%

1.30

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

0.94

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

3.50

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 1.80 mg

2%

1.80

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

0.71

Vitamina B4 Colina 35.20 mg

7%

35.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.23 mg

4%

0.23

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 81.00 mcg

20%

81.00

Vitamina B9 Folato DFE 81.00 mcg

20%

81.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.39 g

16%

0.39

Isoleucina 0.41 g

20%

0.41

Leucina 0.73 g

15%

0.73

Lisina 0.63 g

15%

0.63

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.10 g

5%

0.10

Fenilalanina 0.50 g

11%

0.50

Tirosina 0.26 g

5%

0.26

Valina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.57 g

9%

0.57

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Ácido aspártico 1.11 g

9%

1.11

Ácido glutámico 1.40 g

10%

1.40

Glicina 0.36 g

10%

0.36

Prolina 0.39 g

8%

0.39

Serina 0.50 g

6%

0.50

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.28 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.26 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.09 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.09 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.47 g

Ácido octadecadienoico 0.25 g

Ácido octadecatrienoico 0.21 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg