Yogur griego de vainilla descremado (sin grasa, leche desnatada) - composición, beneficios y daños

Agua 80.26 g

-

Calorías 78.00 kcal

3%

Proteína 8.64 g

11%

Grasas (lípidos) 0.18 g

0%

Ceniza 0.55 g

-

Carbohidrato 10.37 g

3%

Fibra 0.50 g

-

Azúcares 9.54 g

-

Sacarosa 4.07 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.32 g

-

Fructosa 1.92 g

-

Lactosa 2.63 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.60 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio, Ca 99.00 mg

9%

Hierro, Fe 0.04 mg

0%

Magnesio, Mg 10.00 mg

2%

Fósforo, P 119.00 mg

17%

Potasio, K 123.00 mg

2%

Sodio, Na 34.00 mg

2%

cinc, Zn 0.46 mg

4%

Cobre, Cu 0.02 mg

1%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 9.70 mcg

17%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.90 mcg

6%

Vitamina D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.90 mcg

5%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 0.20 mg

1%

Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 11.00 mcg

2%

Folato, DFE 11.00 mcg

2%

Colina total 15.20 mg

3%

Vitamina B-12 0.64 mcg

26%

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.27 g

13%

Leucina 0.50 g

10%

Lisina 0.44 g

10%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirosina 0.25 g

5%

Valina 0.41 g

16%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Ácido aspártico 0.39 g

3%

Ácido glutamico 0.97 g

7%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.31 g

3%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.01 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

AGMI 16:1c 0.00 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

AGMI 18:1c 0.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.01 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.01 g

AGPI 18:2 CLA 0.00 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.00 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.00 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.00 g

Colesterol 3.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg