Yogur - composición, beneficios y daños

Agua 80.32 g

4%

Calorías 79.57 kcal

3%

Proteína 4.32 g

5%

Grasa 1.04 g

1%

Ceniza 1.06 g

-

Carbohidratos 13.26 g

4%

Fibra 0.17 g

-

Azúcares 10.44 g

-

Calcio Ca 147.43 mg

14%

Hierro Fe 0.11 mg

1%

Magnesio Mg 19.29 mg

4%

Fósforo P 129.14 mg

18%

Potasio K 219.71 mg

4%

Sodio Na 71.29 mg

5%

Zinc Zn 0.85 mg

7%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 4.14 mcg

7%

Flúor F 11.50 mcg

0%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Beta-caroteno 1.57 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.14 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.03 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.11 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.53 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.12 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.09 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.43 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.43 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.51 mcg

21%

Betaína 0.85 mg

-

Triptófano 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.26 g

13%

Leucina 0.48 g

10%

Lisina 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.40 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutámico 0.94 g

6%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Serina 0.30 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.67 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 0.28 g

Ácido esteárico 0.10 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.29 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido octadecenoico 0.24 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.03 g

Ácido octadecadienoico 0.02 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 4.86 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.29 mg

Teobromina 3.29 mg