Yogur de frutas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
102 kcal
Calorías
5%
4 g
Proteína
6%
19 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 74.48 g
-
Calorías 102.00 kcal
4%
Proteína 4.37 g
5%
Grasas (lípidos) 1.08 g
1%
Ceniza 1.02 g
-
Carbohidrato 19.05 g
6%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 19.05 g
-
Minerales
Calcio, Ca 152.00 mg
15%
Hierro, Fe 0.07 mg
0%
Magnesio, Mg 15.00 mg
3%
Fósforo, P 119.00 mg
17%
Potasio, K 195.00 mg
4%
Sodio, Na 58.00 mg
4%
cinc, Zn 0.74 mg
6%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganeso, Mn 0.07 mg
2%
Selenio, Se 3.10 mcg
5%
Fluoruro, F 9.00 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 10.00 mcg
1%
Caroteno, beta 2.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 0.10 mg
0%
Ácido pantoténico 0.49 mg
9%
vitamina B-6 0.04 mg
3%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina total 14.00 mg
2%
Vitamina B-12 0.47 mcg
19%
Aminoácidos
Betaína 0.80 mg
-
Triptófano 0.03 g
3%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.24 g
11%
Leucina 0.44 g
9%
Lisina 0.39 g
9%
Metionina 0.13 g
7%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.24 g
5%
Tirosina 0.22 g
5%
Valina 0.36 g
14%
Arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.11 g
5%
Alanina 0.19 g
2%
Ácido aspártico 0.35 g
2%
Ácido glutamico 0.86 g
6%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.52 g
11%
Serina 0.27 g
3%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.70 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.03 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.02 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.03 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.11 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.11 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.30 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.25 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.03 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 4.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg