Fruchtjoghurt – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 74.48 g

-

Kalorien 102.00 kcal

4%

Eiweiß 4.37 g

5%

Fett (Gesamtlipid) 1.08 g

1%

Asche 1.02 g

-

Kohlenhydrat 19.05 g

6%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 19.05 g

-

Kalzium, Ca 152.00 mg

15%

Eisen, Fe 0.07 mg

0%

Magnesium, Mg 15.00 mg

3%

Phosphor, P 119.00 mg

17%

Kalium, K 195.00 mg

4%

Natrium, Na 58.00 mg

4%

Zink, Zn 0.74 mg

6%

Kupfer, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.07 mg

2%

Selen, Se 3.10 mcg

5%

Fluorid, F 9.00 mcg

0%

Vitamin A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Carotin, beta 2.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.02 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.10 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.70 mg

0%

Thiamin 0.04 mg

3%

Riboflavin 0.18 mg

13%

Niacin 0.10 mg

0%

Pantothensäure 0.49 mg

9%

Vitamin B-6 0.04 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 9.00 mcg

2%

Folat, DFE 9.00 mcg

2%

Cholin, total 14.00 mg

2%

Vitamin B-12 0.47 mcg

19%

Betain 0.80 mg

-

Tryptophan 0.03 g

3%

Threonin 0.18 g

7%

Isoleucin 0.24 g

11%

Leucin 0.44 g

9%

Lysin 0.39 g

9%

Methionin 0.13 g

7%

Cystin 0.04 g

2%

Phenylalanin 0.24 g

5%

Tyrosin 0.22 g

5%

Valin 0.36 g

14%

Arginin 0.13 g

2%

Histidin 0.11 g

5%

Alanin 0.19 g

2%

Asparaginsäure 0.35 g

2%

Glutaminsäure 0.86 g

6%

Glycin 0.11 g

3%

Prolin 0.52 g

11%

Serin 0.27 g

3%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.70 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.03 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.02 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.01 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.03 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.04 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.11 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.29 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.11 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.30 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.02 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.25 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.03 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.02 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterin 4.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg