Iogurte de fruta - composição, benefícios e malefícios

Água 74.48 g

-

Calorias 102.00 kcal

4%

Proteína 4.37 g

5%

Gordura (lipídios) 1.08 g

1%

Cinzas 1.02 g

-

Carboidrato 19.05 g

6%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 19.05 g

-

Cálcio, Ca 152.00 mg

15%

Ferro, Fe 0.07 mg

0%

Magnésio, Mg 15.00 mg

3%

Fósforo, P 119.00 mg

17%

Potássio, K 195.00 mg

4%

Sódio, Na 58.00 mg

4%

Zinco, Zn 0.74 mg

6%

Cobre, Cu 0.08 mg

8%

Manganês, Mn 0.07 mg

2%

Selênio, Se 3.10 mcg

5%

Flúor, F 9.00 mcg

0%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Caroteno, beta 2.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.70 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.18 mg

13%

Niacina 0.10 mg

0%

Ácido pantotênico 0.49 mg

9%

Vitamina B-6 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, total 14.00 mg

2%

Vitamina B-12 0.47 mcg

19%

Betaína 0.80 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.24 g

11%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.39 g

9%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.36 g

14%

arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutâmico 0.86 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.52 g

11%

Serina 0.27 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.70 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.03 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.02 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.01 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.03 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.04 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.11 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.11 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.30 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.25 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.03 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 4.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg