Iogurte de fruta magro - composição, benefícios e malefícios

Água 74.48 g

3%

Calorias 102.00 kcal

4%

Proteína 4.37 g

5%

Gordura 1.08 g

1%

Cinzas 1.02 g

-

Carboidrato 19.05 g

6%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 19.05 g

-

Cálcio Ca 152.00 mg

15%

Ferro Fe 0.07 mg

0%

Magnésio Mg 15.00 mg

3%

Fósforo P 119.00 mg

17%

Potássio K 195.00 mg

4%

Sódio Na 58.00 mg

4%

Zinco Zn 0.74 mg

6%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.07 mg

2%

Selénio Se 3.10 mcg

5%

Flúor F 9.00 mcg

0%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Betacaroteno 2.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.70 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 0.10 mg

0%

Vitamina B4 Colina 14.00 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.49 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.47 mcg

19%

Betaína 0.80 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.24 g

11%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.39 g

9%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.36 g

14%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Ácido aspártico 0.35 g

2%

Ácido glutâmico 0.86 g

6%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.52 g

11%

Serina 0.27 g

3%

Gordura saturada 0.70 g

Ácido butírico 0.03 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.01 g

Ácido cáprico 0.03 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácido esteárico 0.11 g

Gordura monoinsaturada 0.30 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 0.25 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.03 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 4.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg