Iaurt fructe cu conținut scăzut de grăsime - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
102 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteină
6%
19 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 74.48 g
-
Calorii 102.00 kcal
4%
Proteină 4.37 g
5%
Grăsimi (lipide) 1.08 g
1%
Frasin 1.02 g
-
Carbohidrați 19.05 g
6%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 19.05 g
-
Minerale
Calciu, Ca 152.00 mg
15%
Fier, Fe 0.07 mg
0%
Magneziu, Mg 15.00 mg
3%
Fosfor, P 119.00 mg
17%
Potasiu, K 195.00 mg
4%
Sodiu, Na 58.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.74 mg
6%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.07 mg
2%
Seleniu, Se 3.10 mcg
5%
Fluor, F 9.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 10.00 mcg
1%
Caroten, beta 2.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.02 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.18 mg
13%
Niacina 0.10 mg
0%
Acid pantotenic 0.49 mg
9%
Vitamina B-6 0.04 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 14.00 mg
2%
Vitamina B-12 0.47 mcg
19%
Aminoacizi
Betaină 0.80 mg
-
Triptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.24 g
11%
Leucina 0.44 g
9%
Lizina 0.39 g
9%
Metionină 0.13 g
7%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanină 0.24 g
5%
Tirozină 0.22 g
5%
Valină 0.36 g
14%
Arginina 0.13 g
2%
Histidină 0.11 g
5%
Alanina 0.19 g
2%
Acid aspartic 0.35 g
2%
Acid glutamic 0.86 g
6%
Glicina 0.11 g
3%
Proline 0.52 g
11%
Serina 0.27 g
3%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.70 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.03 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.02 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.01 g
Acid capric, AGS 10:0 0.03 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.11 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.29 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.11 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.30 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.25 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.03 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 4.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg