🍏 Nutrionio
Yogur de leche entera

Yogur de leche entera - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

Similar: griego

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

2%

61 kcal

Calorías

4%

3 g

Proteína

1%

5 g

Carbohidratos

3%

3 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 87.90 g

4%

87.90

Calorías 61.00 kcal

2%

61.00

Proteína 3.47 g

4%

3.47

Grasa 3.25 g

3%

3.25

Ceniza 0.72 g

-

-

Carbohidratos 4.66 g

1%

4.66

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 4.66 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 121.00 mg

12%

121.00

Hierro Fe 0.05 mg

0%

0.05

Magnesio Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fósforo P 95.00 mg

13%

95.00

Potasio K 155.00 mg

3%

155.00

Sodio Na 46.00 mg

3%

46.00

Zinc Zn 0.59 mg

5%

0.59

Cobre Cu 0.01 mg

0%

0.01

Manganeso Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selenio Se 2.20 mcg

4%

2.20

Flúor F 12.00 mcg

0%

12.00

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 27.00 mcg

3%

27.00

Retinol 27.00 mcg

3%

27.00

Beta-caroteno 5.00 mcg

0%

5.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacina 0.08 mg

0%

0.08

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

15.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

2%

0.03

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folato DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg

15%

0.37

Aminoácidos

Triptófano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.14 g

5%

0.14

Isoleucina 0.19 g

9%

0.19

Leucina 0.35 g

7%

0.35

Lisina 0.31 g

7%

0.31

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.19 g

4%

0.19

Tirosina 0.18 g

3%

0.18

Valina 0.29 g

11%

0.29

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Histidina 0.09 g

4%

0.09

Alanina 0.15 g

2%

0.15

Ácido aspártico 0.28 g

2%

0.28

Ácido glutámico 0.68 g

4%

0.68

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.41 g

9%

0.41

Serina 0.22 g

2%

0.22

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 2.10 g

Ácido butírico 0.10 g

Ácido caproico 0.07 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.09 g

Ácido láurico 0.11 g

Ácido mirístico 0.34 g

Ácido palmítico 0.89 g

Ácido esteárico 0.32 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.89 g

Ácido hexadecénico 0.07 g

Ácido octadecenoico 0.74 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Esteroles

Colesterol 13.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg