Yogur de leche entera - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
2%
61 kcal
Calorías
4%
3 g
Proteína
1%
5 g
Carbohidratos
3%
3 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 87.90 g
4%
Calorías 61.00 kcal
2%
Proteína 3.47 g
4%
Grasa 3.25 g
3%
Ceniza 0.72 g
-
Carbohidratos 4.66 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 4.66 g
-
Minerales
Calcio Ca 121.00 mg
12%
Hierro Fe 0.05 mg
0%
Magnesio Mg 12.00 mg
3%
Fósforo P 95.00 mg
13%
Potasio K 155.00 mg
3%
Sodio Na 46.00 mg
3%
Zinc Zn 0.59 mg
5%
Cobre Cu 0.01 mg
0%
Manganeso Mn 0.00 mg
0%
Selenio Se 2.20 mcg
4%
Flúor F 12.00 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 27.00 mcg
3%
Beta-caroteno 5.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.50 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 0.08 mg
0%
Vitamina B4 Colina 15.20 mg
3%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.39 mg
7%
Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg
2%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.37 mcg
15%
Aminoácidos
Triptófano 0.02 g
2%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.19 g
9%
Leucina 0.35 g
7%
Lisina 0.31 g
7%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.19 g
4%
Tirosina 0.18 g
3%
Valina 0.29 g
11%
Arginina 0.10 g
1%
Histidina 0.09 g
4%
Alanina 0.15 g
2%
Ácido aspártico 0.28 g
2%
Ácido glutámico 0.68 g
4%
Glicina 0.08 g
2%
Prolina 0.41 g
9%
Serina 0.22 g
2%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 2.10 g
Ácido butírico 0.10 g
Ácido caproico 0.07 g
Ácido caprílico 0.04 g
Ácido cáprico 0.09 g
Ácido láurico 0.11 g
Ácido mirístico 0.34 g
Ácido palmítico 0.89 g
Ácido esteárico 0.32 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 0.89 g
Ácido hexadecénico 0.07 g
Ácido octadecenoico 0.74 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g
Ácido octadecadienoico 0.07 g
Ácido octadecatrienoico 0.03 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 13.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg