Iogurte de leite gordo - composição, benefícios e malefícios

Água 87.90 g

-

Calorias 61.00 kcal

2%

Proteína 3.47 g

4%

Gordura (lipídios) 3.25 g

3%

Cinzas 0.72 g

-

Carboidrato 4.66 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 4.66 g

-

Cálcio, Ca 121.00 mg

12%

Ferro, Fe 0.05 mg

0%

Magnésio, Mg 12.00 mg

3%

Fósforo, P 95.00 mg

13%

Potássio, K 155.00 mg

3%

Sódio, Na 46.00 mg

3%

Zinco, Zn 0.59 mg

5%

Cobre, Cu 0.01 mg

0%

Manganês, Mn 0.00 mg

0%

Selênio, Se 2.20 mcg

4%

Flúor, F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 27.00 mcg

3%

Caroteno, beta 5.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.06 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.20 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.50 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.14 mg

10%

Niacina 0.08 mg

0%

Ácido pantotênico 0.39 mg

7%

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

Colina, total 15.20 mg

3%

Vitamina B-12 0.37 mcg

15%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.35 g

7%

Lisina 0.31 g

7%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.19 g

4%

Tirosina 0.18 g

3%

Valina 0.29 g

11%

arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.15 g

2%

Ácido aspártico 0.28 g

2%

Ácido glutâmico 0.68 g

4%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.41 g

9%

Serina 0.22 g

2%

Ácidos graxos saturados (AGS) 2.10 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.10 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.07 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.04 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.09 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.11 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.34 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.89 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.32 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.89 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.07 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.74 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 13.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg