Iogurte grego de leite gordo - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
102 kcal
Calorias
10%
8 g
Proteína
2%
8 g
Carboidrato
4%
4 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 79.06 g
3%
Calorias 101.50 kcal
4%
Proteína 8.17 g
10%
Gordura 4.00 g
4%
Cinzas 0.64 g
-
Carboidrato 8.14 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 8.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 100.00 mg
10%
Ferro Fe 0.00 mg
0%
Magnésio Mg 10.50 mg
2%
Fósforo P 122.00 mg
17%
Potássio K 127.00 mg
2%
Sódio Na 36.00 mg
2%
Zinco Zn 0.46 mg
4%
Cobre Cu 0.02 mg
2%
Manganês Mn 0.02 mg
0%
Selénio Se 9.65 mcg
17%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 24.00 mcg
2%
Retinol 23.00 mcg
2%
Betacaroteno 7.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 3.50 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 0.15 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg
19%
Vitamina B3 Niacina 0.21 mg
1%
Vitamina B4 Colina 14.70 mg
2%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.36 mg
7%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.63 mcg
26%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 2.00 g
Ácido butírico 0.03 g
Ácido caproico 0.05 g
Ácido caprílico 0.06 g
Ácido cáprico 0.17 g
Ácido láurico 0.10 g
Ácido mirístico 0.29 g
Ácido pentadecílico 0.05 g
Ácido palmítico 0.87 g
Ácido margárico 0.04 g
Ácido esteárico 0.34 g
Ácido araquídico 0.00 g
Ácido beénico 0.00 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 1.70 g
Ácido miristoleico Ómega-5 0.02 g
Ácido pentadecanóico 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.05 g
Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.04 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.78 g
Ácido oleico Ómega-9 0.70 g
Ácido gondóico Omega-9 0.02 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácido docosenóico 0.00 g
Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.34 g
Ácido octadecadienóico 0.15 g
Ácido linoleico Ómega-6 0.14 g
Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g
Ácido octadecatrienóico 0.02 g
Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g
Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g
Ácido eicosatrienóico 0.00 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.06 g
Ácido palmitelaídico 0.01 g
Ácido elaídico 0.08 g
Ácido brassídico 0.00 g
Ácido octadecadienóico trans 0.01 g
Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g
Esteróis
Colesterol 11.50 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg