Йогурт греческий из цельного молока - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
102 ккал
Калории
10%
8 г
Белок
2%
8 г
Углеводы
4%
4 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 79.06 г
-
Калории 101.50 ккал
4%
Белок 8.17 г
10%
Жиры (липиды) 4.00 г
4%
Зола 0.64 г
-
Углеводы 8.14 г
2%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 8.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 100.00 мг
10%
Железо, Fe 0.00 мг
0%
Магний, Mg 10.50 мг
2%
Фосфор, Р 122.00 мг
17%
Калий, К 127.00 мг
2%
Натрий, Na 36.00 мг
2%
Цинк, Zn 0.46 мг
4%
Медь, Cu 0.02 мг
2%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 9.65 мкг
17%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 24.00 мкг
2%
Ретинол 23.00 мкг
2%
Каротин, бета 7.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 3.50 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.04 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин D2 (эргокальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.15 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.03 мг
2%
Рибофлавин 0.26 мг
19%
Ниацин 0.21 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.36 мг
7%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 5.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг
1%
Холин, всего 14.70 мг
2%
Витамин B-12 0.63 мкг
26%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.00 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.03 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.05 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.06 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.17 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.10 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.29 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.05 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.87 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.04 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.34 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.70 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.02 г
Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г
Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.04 г
Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.78 г
Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.70 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г
Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.34 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.15 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.14 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.02 г
Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г
Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г
Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Транс-моноеновые жирные кислоты 0.06 г
Трансжирная кислота 16:1 т 0.01 г
Трансжирная кислота 18:1 т 0.08 г
Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г
Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г
Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г
Стерины, стеролы
Холестерин 11.50 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг