Йогурт греческий - состав, польза и вред

Вода 80.17 г

4%

Калории 86.88 ккал

3%

Белки 8.75 г

11%

Жиры 1.96 г

2%

Зола 0.61 г

-

Углеводы 8.51 г

2%

Клетчатка 0.26 г

-

Сахара 8.05 г

-

Сахароза 3.00 г

-

Глюкоза 0.31 г

-

Фруктоза 1.56 г

-

Лактоза 2.59 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.60 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 101.13 мг

10%

Железо Fe 0.04 мг

0%

Магний Mg 10.38 мг

2%

Фосфор P 122.00 мг

17%

Калий K 130.38 мг

2%

Натрий Na 35.25 мг

2%

Цинк Zn 0.48 мг

4%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 9.98 мкг

18%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 34.63 мкг

3%

Бета-каротин 4.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 2.38 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.03 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.35 мкг

2%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.40 мкг

2%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.23 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.25 мг

19%

Витамин B3 Ниацин 0.20 мг

1%

Витамин B4 Холин 17.04 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.75 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.75 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.60 мкг

24%

Бетаин 0.80 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.19 г

8%

Изолейцин 0.26 г

12%

Лейцин 0.48 г

10%

Лизин 0.42 г

10%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.20 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.38 г

3%

Глютаминовая кислота 0.93 г

6%

Глицин 0.11 г

3%

Пролин 0.56 г

12%

Серин 0.29 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 1.08 г

Масляная кислота 0.03 г

Капроновая кислота 0.03 г

Каприловая кислота 0.03 г

Каприновая кислота 0.10 г

Лауриновая кислота 0.06 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.47 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.69 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.02 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.38 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Линолевая кислота Омега-6 0.06 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.02 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.04 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 7.75 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг