Йогурт греческий натуральный - состав, польза и вред

Вода 83.32 г

-

Калории 76.33 ккал

3%

Белок 9.71 г

12%

Жиры (липиды) 2.44 г

2%

Зола 0.69 г

-

Углеводы 3.84 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 3.60 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 2.73 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.67 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 108.33 мг

10%

Железо, Fe 0.04 мг

0%

Магний, Mg 11.00 мг

2%

Фосфор, Р 135.67 мг

19%

Калий, К 141.00 мг

3%

Натрий, Na 35.00 мг

2%

Цинк, Zn 0.55 мг

4%

Медь, Cu 0.02 мг

2%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 10.60 мкг

19%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 30.67 мкг

3%

Каротин, бета 4.33 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.33 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D2 (эргокальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.07 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.27 мг

0%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.26 мг

20%

Ниацин 0.20 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 15.13 мг

3%

Витамин B-12 0.67 мкг

28%

Бетаин 0.80 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.29 г

14%

Лейцин 0.53 г

11%

Лизин 0.47 г

11%

Метионин 0.16 г

8%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.29 г

6%

Тирозин 0.27 г

6%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.13 г

6%

Аланин 0.23 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.42 г

3%

Глютаминовая кислота 1.03 г

7%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.62 г

13%

Серин 0.33 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.25 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.02 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.03 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.04 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.11 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.07 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.18 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.54 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.21 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.89 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.02 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.49 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.43 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.02 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.03 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.06 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 9.33 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг