Йогурт натуральный - состав, польза и вред

Вода 86.07 г

4%

Калории 60.00 ккал

2%

Белки 4.82 г

6%

Жиры 1.66 г

1%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 6.46 г

2%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 6.46 г

-

Кальций Ca 167.67 мг

16%

Железо Fe 0.07 мг

0%

Магний Mg 16.00 мг

4%

Фосфор P 132.00 мг

18%

Калий K 214.67 мг

4%

Натрий Na 64.33 мг

4%

Цинк Zn 0.82 мг

7%

Медь Cu 0.01 мг

1%

Марганец Mn 0.00 мг

0%

Селен Se 3.03 мкг

5%

Фтор F 12.00 мкг

0%

Витамин А 14.33 мкг

1%

Ретинол 14.33 мкг

1%

Бета-каротин 2.33 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.03 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.03 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.05 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.73 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 0.10 мг

0%

Витамин B4 Холин 15.20 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.51 мкг

21%

Бетаин 0.90 мг

-

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.20 г

8%

Изолейцин 0.26 г

13%

Лейцин 0.49 г

10%

Лизин 0.43 г

10%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.04 г

2%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.40 г

15%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.21 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.38 г

3%

Глютаминовая кислота 0.94 г

6%

Глицин 0.12 г

3%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.30 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 1.07 г

Масляная кислота 0.05 г

Капроновая кислота 0.03 г

Каприловая кислота 0.02 г

Каприновая кислота 0.05 г

Лауриновая кислота 0.06 г

Миристиновая кислота 0.18 г

Пальмитиновая кислота 0.45 г

Стеариновая кислота 0.16 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.46 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.38 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 7.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг