Jogurt naturalny - skład, korzyści i szkody

Woda 86.07 g

-

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białko 4.82 g

6%

Tłuszcz (lipid) 1.66 g

1%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodan 6.46 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 6.46 g

-

Wapń, Ca 167.67 mg

16%

Żelazo, Fe 0.07 mg

0%

Magnez, Mg 16.00 mg

4%

Fosfor, P 132.00 mg

18%

Potas, K 214.67 mg

4%

Sód, Na 64.33 mg

4%

Cynk, Zn 0.82 mg

7%

Miedź, Cu 0.01 mg

1%

Mangan, Mn 0.00 mg

0%

Selen, Se 3.03 mcg

5%

Fluorek, F 12.00 mcg

0%

Witamina A 14.33 mcg

1%

Retinol 14.33 mcg

1%

Karoten, beta 2.33 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.03 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.05 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.20 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.73 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 0.10 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.54 mg

10%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 15.20 mg

3%

Witamina B-12 0.51 mcg

21%

Betaina 0.90 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.26 g

13%

Leucyna 0.49 g

10%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.05 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.03 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.02 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.05 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.06 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.45 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.46 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 7.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg