Jogurt naturalny - skład, korzyści i szkody

Woda 86.07 g

4%

Kalorie 60.00 kcal

2%

Białka 4.82 g

6%

Tłuszcze 1.66 g

1%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 6.46 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 6.46 g

-

Wapń Ca 167.67 mg

16%

Żelazo Fe 0.07 mg

0%

Magnez Mg 16.00 mg

4%

Fosfor P 132.00 mg

18%

Potas K 214.67 mg

4%

Sód Na 64.33 mg

4%

Cynk Zn 0.82 mg

7%

Miedź Cu 0.01 mg

1%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 3.03 mcg

5%

Fluor F 12.00 mcg

0%

Witamina A 14.33 mcg

1%

Retinol 14.33 mcg

1%

Beta-karoten 2.33 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.03 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.05 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.73 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 0.10 mg

0%

Witamina B4 Cholina 15.20 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.54 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.51 mcg

21%

Betaina 0.90 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.26 g

13%

Leucyna 0.49 g

10%

Lizyna 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.40 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.30 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Kwas masłowy 0.05 g

Kwas kapronowy 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.02 g

Kwas kaprynowy 0.05 g

Kwas laurynowy 0.06 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas palmitynowy 0.45 g

Kwas stearynowy 0.16 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.38 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 7.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg