🍏 Nutrionio
Yogurt semplice

Yogurt semplice - composizione, benefici e danni

semplice magro non grasso (senza grassi, latte scremato) intero

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: greco

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

60 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteine

2%

6 g

Carboidrati

1%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 86.07 g

4%

86.07

Calorie 60.00 kcal

2%

60.00

Proteine 4.82 g

6%

4.82

Grassi 1.66 g

1%

1.66

Cenere 1.00 g

-

-

Carboidrati 6.46 g

2%

6.46

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 6.46 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 167.67 mg

16%

167.67

Ferro Fe 0.07 mg

0%

0.07

Magnesio Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosforo P 132.00 mg

18%

132.00

Potassio K 214.67 mg

4%

214.67

Sodio Na 64.33 mg

4%

64.33

Zinco Zn 0.82 mg

7%

0.82

Rame Cu 0.01 mg

1%

0.01

Manganese Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selenio Se 3.03 mcg

5%

3.03

Fluoro F 12.00 mcg

0%

12.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 14.33 mcg

1%

14.33

Retinolo 14.33 mcg

1%

14.33

Beta-carotene 2.33 mcg

0%

2.33

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.03 mg

0%

0.03

Vitamina D Calciferolo 0.03 mcg

0%

0.03

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina K1 Fillochinone 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.73 mg

0%

0.73

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 0.10 mg

0%

0.10

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

15.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.54 mg

10%

0.54

Vitamina B6 Piridossina 0.04 mg

3%

0.04

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.51 mcg

21%

0.51

Aminoacidi

Betaina 0.90 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Isoleucina 0.26 g

13%

0.26

Leucina 0.49 g

10%

0.49

Lisina 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.26 g

5%

0.26

Tirosina 0.24 g

5%

0.24

Valina 0.40 g

15%

0.40

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Istidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.21 g

3%

0.21

Acido aspartico 0.38 g

3%

0.38

Acido glutammico 0.94 g

6%

0.94

Glicina 0.12 g

3%

0.12

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.30 g

3%

0.30

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.07 g

Acido butirrico 0.05 g

Acido caproico 0.03 g

Acido caprilico 0.02 g

Acido caprico 0.05 g

Acido laurico 0.06 g

Acido miristico 0.18 g

Acido palmitico 0.45 g

Acido stearico 0.16 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.46 g

Acido esadecenoico 0.04 g

Acido ottadecenoico 0.38 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 7.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg