Iogurte natural - composição, benefícios e malefícios

Água 86.07 g

4%

Calorias 60.00 kcal

2%

Proteína 4.82 g

6%

Gordura 1.66 g

1%

Cinzas 1.00 g

-

Carboidrato 6.46 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 6.46 g

-

Cálcio Ca 167.67 mg

16%

Ferro Fe 0.07 mg

0%

Magnésio Mg 16.00 mg

4%

Fósforo P 132.00 mg

18%

Potássio K 214.67 mg

4%

Sódio Na 64.33 mg

4%

Zinco Zn 0.82 mg

7%

Cobre Cu 0.01 mg

1%

Manganês Mn 0.00 mg

0%

Selénio Se 3.03 mcg

5%

Flúor F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 14.33 mcg

1%

Retinol 14.33 mcg

1%

Betacaroteno 2.33 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.03 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.73 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 0.10 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.54 mg

10%

Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.51 mcg

21%

Betaína 0.90 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.20 g

8%

Isoleucina 0.26 g

13%

Leucina 0.49 g

10%

Lisina 0.43 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.24 g

5%

Valina 0.40 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.21 g

3%

Ácido aspártico 0.38 g

3%

Ácido glutâmico 0.94 g

6%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.57 g

12%

Serina 0.30 g

3%

Gordura saturada 1.07 g

Ácido butírico 0.05 g

Ácido caproico 0.03 g

Ácido caprílico 0.02 g

Ácido cáprico 0.05 g

Ácido láurico 0.06 g

Ácido mirístico 0.18 g

Ácido palmítico 0.45 g

Ácido esteárico 0.16 g

Gordura monoinsaturada 0.46 g

Ácido hexadecenóico 0.04 g

Ácido octadecenóico 0.38 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 7.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg