Iogurte natural desnatado (sem gordura) - composição, benefícios e malefícios

Água 85.23 g

4%

Calorias 56.00 kcal

2%

Proteína 5.73 g

7%

Gordura 0.18 g

0%

Cinzas 1.18 g

-

Carboidrato 7.68 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 7.68 g

-

Cálcio Ca 199.00 mg

19%

Ferro Fe 0.09 mg

0%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 157.00 mg

22%

Potássio K 255.00 mg

5%

Sódio Na 77.00 mg

5%

Zinco Zn 0.97 mg

8%

Cobre Cu 0.02 mg

1%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 3.60 mcg

6%

Flúor F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.90 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 0.12 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.64 mg

12%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.61 mcg

25%

Triptofano 0.03 g

4%

Treonina 0.24 g

9%

Isoleucina 0.31 g

15%

Leucina 0.58 g

12%

Lisina 0.51 g

12%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.31 g

7%

Tirosina 0.29 g

6%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.17 g

2%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.45 g

3%

Ácido glutâmico 1.12 g

8%

Glicina 0.14 g

3%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.36 g

4%

Gordura saturada 0.12 g

Ácido butírico 0.01 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.02 g

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.01 g

Ácido octadecadienóico 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 2.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg