Iogurte desnatado (sem gordura) - composição, benefícios e malefícios

Água 78.60 g

3%

Calorias 82.00 kcal

3%

Proteína 4.07 g

5%

Gordura 0.06 g

0%

Cinzas 1.19 g

-

Carboidrato 16.08 g

5%

Fibra 0.40 g

-

Açúcares 9.51 g

-

Cálcio Ca 135.00 mg

13%

Ferro Fe 0.17 mg

1%

Magnésio Mg 25.00 mg

6%

Fósforo P 137.00 mg

19%

Potássio K 245.00 mg

5%

Sódio Na 86.33 mg

6%

Zinco Zn 0.98 mg

8%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.00 mg

0%

Selénio Se 5.17 mcg

9%

Flúor F 12.00 mcg

0%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

Vitamina K1 Filoquinona 0.07 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 0.15 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.33 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.60 mg

11%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 11.67 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 11.67 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.55 mcg

22%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.54 g

11%

Lisina 0.48 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.29 g

6%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.44 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutâmico 1.04 g

7%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.63 g

14%

Serina 0.33 g

3%

Gordura saturada 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.00 g

Ácido octadecadienóico 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 2.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.67 mg

Teobromina 7.67 mg