Jogurt beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) - skład, korzyści i szkody

Woda 78.60 g

3%

Kalorie 82.00 kcal

3%

Białka 4.07 g

5%

Tłuszcze 0.06 g

0%

Popiół 1.19 g

-

Węglowodany 16.08 g

5%

Błonnik 0.40 g

-

Cukry 9.51 g

-

Wapń Ca 135.00 mg

13%

Żelazo Fe 0.17 mg

1%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 137.00 mg

19%

Potas K 245.00 mg

5%

Sód Na 86.33 mg

6%

Cynk Zn 0.98 mg

8%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 5.17 mcg

9%

Fluor F 12.00 mcg

0%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.07 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 0.15 mg

0%

Witamina B4 Cholina 15.33 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.67 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 11.67 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.55 mcg

22%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 1.04 g

7%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.63 g

14%

Seryna 0.33 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 2.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.67 mg

Teobromina 7.67 mg