Jogurt beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) - skład, korzyści i szkody

Woda 78.60 g

-

Kalorie 82.00 kcal

3%

Białko 4.07 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.06 g

0%

Popiół 1.19 g

-

Węglowodan 16.08 g

5%

Błonnik 0.40 g

-

Cukry 9.51 g

-

Wapń, Ca 135.00 mg

13%

Żelazo, Fe 0.17 mg

1%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 137.00 mg

19%

Potas, K 245.00 mg

5%

Sód, Na 86.33 mg

6%

Cynk, Zn 0.98 mg

8%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.00 mg

0%

Selen, Se 5.17 mcg

9%

Fluorek, F 12.00 mcg

0%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 0.07 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.30 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.22 mg

16%

Niacyna 0.15 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.60 mg

11%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.67 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.67 mcg

2%

Cholina, całkowita 15.33 mg

3%

Witamina B-12 0.55 mcg

22%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.54 g

11%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 1.04 g

7%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.63 g

14%

Seryna 0.33 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 2.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.67 mg

Teobromina 7.67 mg