Jogurt waniliowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
78 kcal
Kalorie
3%
3 g
Białko
5%
17 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 79.00 g
-
Kalorie 78.00 kcal
3%
Białko 2.94 g
3%
Tłuszcz (lipid) 0.00 g
0%
Popiół 1.02 g
-
Węglowodan 17.04 g
5%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 5.88 g
-
Minerały
Wapń, Ca 118.00 mg
11%
Żelazo, Fe 0.00 mg
0%
Magnez, Mg 16.00 mg
4%
Fosfor, P 88.00 mg
12%
Potas, K 141.00 mg
3%
Sód, Na 47.00 mg
3%
Cynk, Zn 0.83 mg
7%
Miedź, Cu 0.01 mg
1%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Selen, Se 4.90 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 61.00 mcg
6%
Retinol 61.00 mcg
6%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.20 mg
15%
Niacyna 0.11 mg
0%
Kwas pantotenowy 0.55 mg
11%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 15.60 mg
3%
Witamina B-12 0.53 mcg
22%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.20 g
8%
Izoleucyna 0.27 g
13%
Leucyna 0.50 g
10%
Lizyna 0.44 g
10%
Metionina 0.15 g
8%
Cystyna 0.05 g
2%
Fenyloalanina 0.27 g
6%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.41 g
16%
Arginina 0.15 g
2%
Histydyna 0.12 g
5%
Alanina 0.21 g
3%
Kwas asparaginowy 0.39 g
3%
Kwas glutaminowy 0.97 g
7%
Glicyna 0.12 g
3%
Prolina 0.58 g
12%
Seryna 0.31 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.00 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 3.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg