Jogurt waniliowy - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
82 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
4%
15 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 79.00 g
-
Kalorie 81.50 kcal
3%
Białko 3.93 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.63 g
0%
Popiół 1.02 g
-
Węglowodan 15.42 g
4%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 9.84 g
-
Minerały
Wapń, Ca 144.50 mg
14%
Żelazo, Fe 0.04 mg
0%
Magnez, Mg 16.00 mg
4%
Fosfor, P 111.50 mg
15%
Potas, K 180.00 mg
3%
Sód, Na 56.50 mg
4%
Cynk, Zn 0.83 mg
7%
Miedź, Cu 0.01 mg
1%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Selen, Se 4.90 mcg
8%
Fluorek, F 12.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 36.50 mcg
4%
Retinol 36.50 mcg
4%
Karoten, beta 1.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.02 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.45 mcg
3%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.05 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.40 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.20 mg
15%
Niacyna 0.11 mg
0%
Kwas pantotenowy 0.55 mg
11%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 15.40 mg
3%
Witamina B-12 0.53 mcg
22%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.20 g
8%
Izoleucyna 0.27 g
13%
Leucyna 0.50 g
10%
Lizyna 0.44 g
10%
Metionina 0.15 g
8%
Cystyna 0.05 g
2%
Fenyloalanina 0.27 g
6%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.41 g
16%
Arginina 0.15 g
2%
Histydyna 0.12 g
5%
Alanina 0.21 g
3%
Kwas asparaginowy 0.39 g
3%
Kwas glutaminowy 0.97 g
7%
Glicyna 0.12 g
3%
Prolina 0.58 g
12%
Seryna 0.31 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.40 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.02 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.02 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.17 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.17 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.14 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 4.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg