Jogurt grecki waniliowy - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
87 kcal
Kalorie
11%
9 g
Białko
3%
10 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 79.51 g
-
Kalorie 86.50 kcal
3%
Białko 8.64 g
11%
Tłuszcz (lipid) 1.34 g
1%
Popiół 0.55 g
-
Węglowodan 9.95 g
3%
Błonnik 0.25 g
-
Cukry 9.54 g
-
Sacharoza 4.07 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.32 g
-
Fruktoza 1.92 g
-
Laktoza 2.63 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.60 g
-
Skrobia 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 99.50 mg
9%
Żelazo, Fe 0.04 mg
0%
Magnez, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 119.00 mg
17%
Potas, K 123.00 mg
2%
Sód, Na 37.00 mg
2%
Cynk, Zn 0.46 mg
4%
Miedź, Cu 0.02 mg
1%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 9.70 mcg
17%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 55.00 mcg
6%
Retinol 55.00 mcg
6%
Karoten, beta 1.50 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.02 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.90 mcg
6%
Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.00 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.90 mcg
5%
Witamina K (filochinon) 0.15 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.24 mg
18%
Niacyna 0.20 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.39 mg
7%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 10.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 24.30 mg
4%
Witamina B-12 0.64 mcg
26%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.20 g
8%
Izoleucyna 0.27 g
13%
Leucyna 0.50 g
10%
Lizyna 0.44 g
10%
Metionina 0.15 g
8%
Cystyna 0.05 g
2%
Fenyloalanina 0.27 g
6%
Tyrozyna 0.25 g
5%
Walina 0.41 g
16%
Arginina 0.15 g
2%
Histydyna 0.12 g
5%
Alanina 0.21 g
3%
Kwas asparaginowy 0.39 g
3%
Kwas glutaminowy 0.97 g
7%
Glicyna 0.12 g
3%
Prolina 0.58 g
12%
Seryna 0.31 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.80 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.05 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.02 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.12 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.06 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.31 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.44 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g
JNKT 16:1 c 0.01 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.22 g
JNKT 18:1 c 0.20 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
JNKT 22:1 c 0.00 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g
WNKT 18:2 n-6 c,c 0.05 g
WNKT 18:2 CLA 0.00 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 18:3 i 0.00 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g
KTT 16:1 t 0.00 g
KTT 18:1 t 0.02 g
KTT 22:1 t 0.00 g
KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g
Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Sterole
Cholesterol 4.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg