Jogurt grecki - skład, korzyści i szkody

Woda 80.17 g

4%

Kalorie 86.88 kcal

3%

Białka 8.75 g

11%

Tłuszcze 1.96 g

2%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodany 8.51 g

2%

Błonnik 0.26 g

-

Cukry 8.05 g

-

Sacharoza 3.00 g

-

Glukoza 0.31 g

-

Fruktoza 1.56 g

-

Laktoza 2.59 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.60 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 101.13 mg

10%

Żelazo Fe 0.04 mg

0%

Magnez Mg 10.38 mg

2%

Fosfor P 122.00 mg

17%

Potas K 130.38 mg

2%

Sód Na 35.25 mg

2%

Cynk Zn 0.48 mg

4%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 9.98 mcg

18%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 34.63 mcg

3%

Beta-karoten 4.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2.38 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.35 mcg

2%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.23 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.25 mg

19%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 17.04 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.75 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.75 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.60 mcg

24%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.19 g

8%

Izoleucyna 0.26 g

12%

Leucyna 0.48 g

10%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

Kwas glutaminowy 0.93 g

6%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.56 g

12%

Seryna 0.29 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas masłowy 0.03 g

Kwas kapronowy 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.03 g

Kwas kaprynowy 0.10 g

Kwas laurynowy 0.06 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.47 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.17 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.69 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.38 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.35 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas linolowy Omega-6 0.06 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 7.75 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg