🍏 Nutrionio
Jogurt grecki niskotłuszczowy

Jogurt grecki niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

3%

91 kcal

Kalorie

11%

9 g

Białka

2%

9 g

Węglowodany

2%

2 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 79.58 g

3%

79.58

Kalorie 91.00 kcal

3%

91.00

Białka 8.92 g

11%

8.92

Tłuszcze 2.33 g

2%

2.33

Popiół 0.58 g

-

-

Węglowodany 8.59 g

2%

8.59

Błonnik 0.33 g

-

-

Cukry 8.11 g

-

-

Sacharoza 2.83 g

-

-

Glukoza 0.29 g

-

-

Fruktoza 1.76 g

-

-

Laktoza 2.64 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.59 g

-

-

Skrobia 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 101.00 mg

10%

101.00

Żelazo Fe 0.05 mg

0%

0.05

Magnez Mg 10.33 mg

2%

10.33

Fosfor P 121.67 mg

17%

121.67

Potas K 131.00 mg

2%

131.00

Sód Na 35.67 mg

2%

35.67

Cynk Zn 0.49 mg

4%

0.49

Miedź Cu 0.02 mg

2%

0.02

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 10.57 mcg

19%

10.57

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 77.00 mcg

8%

77.00

Retinol 76.67 mcg

8%

76.67

Beta-karoten 5.33 mcg

0%

5.33

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 2.67 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

0.03

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

0.30

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D3 cholekalcyferol 0.45 mcg

2%

0.45

Witamina K1 filochinon 0.13 mcg

0%

0.13

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

0.50

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

0.24

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

0.20

Witamina B4 Cholina 20.87 mg

4%

20.87

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

0.42

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

0.05

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 10.00 mcg

2%

10.00

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Witamina B12 Kobalamina 0.55 mcg

23%

0.55

Aminokwasy

Tryptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Izoleucyna 0.26 g

13%

0.26

Leucyna 0.48 g

10%

0.48

Lizyna 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cystyna 0.04 g

2%

0.04

Fenyloalanina 0.26 g

5%

0.26

Tyrozyna 0.24 g

5%

0.24

Walina 0.40 g

15%

0.40

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Histydyna 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.21 g

3%

0.21

Kwas asparaginowy 0.38 g

3%

0.38

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

0.94

Glicyna 0.12 g

3%

0.12

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Seryna 0.30 g

3%

0.30

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g

Kwas masłowy 0.06 g

Kwas kapronowy 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.03 g

Kwas kaprynowy 0.12 g

Kwas laurynowy 0.08 g

Kwas mirystynowy 0.21 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.63 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.66 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.47 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.42 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas linolowy Omega-6 0.07 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Sterole

Cholesterol 9.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg