Yogurt greco magro - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
91 kcal
Calorie
11%
9 g
Proteina
2%
9 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 79.58 g
-
Calorie 91.00 kcal
3%
Proteina 8.92 g
11%
Grassi (lipidi) 2.33 g
2%
Cenere 0.58 g
-
Carboidrato 8.59 g
2%
Fibra 0.33 g
-
Zuccheri 8.11 g
-
Saccarosio 2.83 g
-
Glucosio (destrosio) 0.29 g
-
Fruttosio 1.76 g
-
Lattosio 2.64 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.59 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 101.00 mg
10%
Ferro, Fe 0.05 mg
0%
Magnesio, Mg 10.33 mg
2%
Fosforo, P 121.67 mg
17%
Potassio, K 131.00 mg
2%
Sodio, Na 35.67 mg
2%
Zinco, Zn 0.49 mg
4%
Rame, Cu 0.02 mg
2%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 10.57 mcg
19%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 77.00 mcg
8%
Retinolo 76.67 mcg
8%
Carotene, beta 5.33 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 2.67 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.03 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D2 (ergocalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.45 mcg
2%
Vitamina K (fillochinone) 0.13 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.50 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 0.20 mg
1%
Acido pantotenico 0.42 mg
8%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, totale 20.87 mg
4%
Vitamina B-12 0.55 mcg
23%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.20 g
8%
Isoleucina 0.26 g
13%
Leucina 0.48 g
10%
Lisina 0.43 g
10%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.26 g
5%
Tirosina 0.24 g
5%
Valina 0.40 g
15%
Arginina 0.15 g
2%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.21 g
3%
Acido aspartico 0.38 g
3%
Acido glutammico 0.94 g
6%
Glicina 0.12 g
3%
Prolina 0.57 g
12%
Serina 0.30 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.43 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.06 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.03 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.03 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.12 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.08 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.21 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.03 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.63 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.01 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.22 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.66 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
AGMI 16:1 c 0.03 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.47 g
AGMI 18:1 c 0.42 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.13 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.07 g
AGPI 18:2 CLA 0.01 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.04 g
Acidi grassi transmonoici 0.05 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 9.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg