Fettarmer Griechischer Joghurt – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 79.58 g

-

Kalorien 91.00 kcal

3%

Eiweiß 8.92 g

11%

Fett (Gesamtlipid) 2.33 g

2%

Asche 0.58 g

-

Kohlenhydrat 8.59 g

2%

Ballaststoffe 0.33 g

-

Zucker 8.11 g

-

Saccharose 2.83 g

-

Glukose (dextrose) 0.29 g

-

Fruktose 1.76 g

-

Laktose 2.64 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.59 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium, Ca 101.00 mg

10%

Eisen, Fe 0.05 mg

0%

Magnesium, Mg 10.33 mg

2%

Phosphor, P 121.67 mg

17%

Kalium, K 131.00 mg

2%

Natrium, Na 35.67 mg

2%

Zink, Zn 0.49 mg

4%

Kupfer, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 10.57 mcg

19%

Vitamin A 77.00 mcg

8%

Retinol 76.67 mcg

8%

Carotin, beta 5.33 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 2.67 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.03 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Vitamin D2 (ergocalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.45 mcg

2%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.13 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.50 mg

0%

Thiamin 0.04 mg

3%

Riboflavin 0.24 mg

18%

Niacin 0.20 mg

1%

Pantothensäure 0.42 mg

8%

Vitamin B-6 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 10.00 mcg

2%

Folat, DFE 10.00 mcg

2%

Cholin, total 20.87 mg

4%

Vitamin B-12 0.55 mcg

23%

Tryptophan 0.03 g

3%

Threonin 0.20 g

8%

Isoleucin 0.26 g

13%

Leucin 0.48 g

10%

Lysin 0.43 g

10%

Methionin 0.14 g

7%

Cystin 0.04 g

2%

Phenylalanin 0.26 g

5%

Tyrosin 0.24 g

5%

Valin 0.40 g

15%

Arginin 0.15 g

2%

Histidin 0.12 g

5%

Alanin 0.21 g

3%

Asparaginsäure 0.38 g

3%

Glutaminsäure 0.94 g

6%

Glycin 0.12 g

3%

Prolin 0.57 g

12%

Serin 0.30 g

3%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.43 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.06 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.03 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.03 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.12 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.08 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.21 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.03 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.63 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.22 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.66 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.02 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.03 g

EUFA 16:1 c 0.03 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.47 g

EUFA 18:1 c 0.42 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.13 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.08 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 0.07 g

MUFA 18:2 CLAs 0.01 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g

MUFA 20:3 0.00 g

Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Adreninsäure, MUFA 22:4 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.04 g

Transmonoensäuren 0.05 g

TFA 16:1 t 0.00 g

TFA 18:1 t 0.05 g

TFA 22:1 t 0.00 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g

Cholesterin 9.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg