Fettarmer Griechischer Joghurt – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 79.58 g

3%

Kalorien 91.00 kcal

3%

Eiweiß 8.92 g

11%

Fette 2.33 g

2%

Asche 0.58 g

-

Kohlenhydrate 8.59 g

2%

Ballaststoffe 0.33 g

-

Zucker 8.11 g

-

Saccharose 2.83 g

-

Traubenzucker 0.29 g

-

Fruchtzucker 1.76 g

-

Laktose 2.64 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.59 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium Ca 101.00 mg

10%

Eisen Fe 0.05 mg

0%

Magnesium Mg 10.33 mg

2%

Phosphor P 121.67 mg

17%

Kalium K 131.00 mg

2%

Natrium Na 35.67 mg

2%

Zink Zn 0.49 mg

4%

Kupfer Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 10.57 mcg

19%

Vitamin A 77.00 mcg

8%

Retinol 76.67 mcg

8%

Beta-Carotin 5.33 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 2.67 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.03 mg

0%

Vitamin D Calciferol 0.30 mcg

2%

Vitamin D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.45 mcg

2%

Vitamin K1 Phyllochinon 0.13 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.50 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg

3%

Vitamin B2 Riboflavin 0.24 mg

18%

Vitamin B3 Niacin 0.20 mg

1%

Vitamin B4 Cholin 20.87 mg

4%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.42 mg

8%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 10.00 mcg

2%

Vitamin B9 Folate DFE 10.00 mcg

2%

Vitamin B12 Cobalamin 0.55 mcg

23%

Tryptophan 0.03 g

3%

Threonin 0.20 g

8%

Isoleucin 0.26 g

13%

Leucin 0.48 g

10%

Lysin 0.43 g

10%

Methionin 0.14 g

7%

Cystin 0.04 g

2%

Phenylalanin 0.26 g

5%

Tyrosin 0.24 g

5%

Valin 0.40 g

15%

Arginin 0.15 g

2%

Histidin 0.12 g

5%

Alanin 0.21 g

3%

Asparaginsäure 0.38 g

3%

Glutaminsäure 0.94 g

6%

Glycin 0.12 g

3%

Prolin 0.57 g

12%

Serin 0.30 g

3%

Gesättigte Fettsäuren 1.43 g

Butansäure 0.06 g

Capronsäure 0.03 g

Caprylsäure 0.03 g

Caprinsäure 0.12 g

Laurinsäure 0.08 g

Myristinsäure 0.21 g

Pentadecylsäure 0.03 g

Palmitinsäure 0.63 g

Margarinsäure 0.01 g

Stearinsäure 0.22 g

Arachinsäure 0.00 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.66 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.02 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.03 g

Palmitoleinsäure Omega-7 0.03 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 0.47 g

Ölsäure Omega-9 0.42 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Nervonsäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Octadecadiensäure 0.08 g

Linolsäure Omega-6 0.07 g

Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.01 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.01 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatriensäure 0.00 g

Eicosatriensäure Omega-3 0.00 g

Eicosatriensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Adrensäure Omega-6 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.04 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.05 g

Palmitelaidinsäure 0.00 g

Elaidinsäure 0.05 g

Brassidinsäure 0.00 g

Octadecadiensäure trans 0.01 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.01 g

Cholesterin 9.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg