🍏 Nutrionio
Yogurt

Yogurt - composizione, benefici e danni

semplice alla vaniglia alla frutta al cioccolato magro non grasso (senza grassi, latte scremato) intero

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: greco

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

80 kcal

Calorie

5%

4 g

Proteine

4%

13 g

Carboidrati

1%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 80.32 g

4%

80.32

Calorie 79.57 kcal

3%

79.57

Proteine 4.32 g

5%

4.32

Grassi 1.04 g

1%

1.04

Cenere 1.06 g

-

-

Carboidrati 13.26 g

4%

13.26

Fibra alimentare 0.17 g

-

-

Zuccheri 10.44 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 147.43 mg

14%

147.43

Ferro Fe 0.11 mg

1%

0.11

Magnesio Mg 19.29 mg

4%

19.29

Fosforo P 129.14 mg

18%

129.14

Potassio K 219.71 mg

4%

219.71

Sodio Na 71.29 mg

5%

71.29

Zinco Zn 0.85 mg

7%

0.85

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 4.14 mcg

7%

4.14

Fluoro F 11.50 mcg

0%

11.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinolo 18.00 mcg

2%

18.00

Beta-carotene 1.57 mcg

0%

1.57

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.02 mg

0%

0.02

Vitamina D Calciferolo 0.14 mcg

0%

0.14

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.03 mcg

0%

0.03

Vitamina K1 Fillochinone 0.11 mcg

0%

0.11

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.53 mg

0%

0.53

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina B4 Colina 15.09 mg

3%

15.09

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.54 mg

10%

0.54

Vitamina B6 Piridossina 0.04 mg

3%

0.04

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.43 mcg

2%

10.43

Vitamina B9 Folato DFE 10.43 mcg

2%

10.43

Vitamina B12 Cobalamina 0.51 mcg

21%

0.51

Aminoacidi

Betaina 0.85 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Isoleucina 0.26 g

13%

0.26

Leucina 0.48 g

10%

0.48

Lisina 0.43 g

10%

0.43

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.26 g

5%

0.26

Tirosina 0.24 g

5%

0.24

Valina 0.40 g

15%

0.40

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Istidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.20 g

3%

0.20

Acido aspartico 0.38 g

3%

0.38

Acido glutammico 0.94 g

6%

0.94

Glicina 0.12 g

3%

0.12

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.30 g

3%

0.30

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.67 g

Acido butirrico 0.03 g

Acido caproico 0.02 g

Acido caprilico 0.01 g

Acido caprico 0.03 g

Acido laurico 0.04 g

Acido miristico 0.11 g

Acido palmitico 0.28 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.29 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 0.24 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.03 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 4.86 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.29 mg

Teobromina 3.29 mg