Jogurt grecki naturalny - skład, korzyści i szkody

Woda 83.32 g

4%

Kalorie 76.33 kcal

3%

Białka 9.71 g

12%

Tłuszcze 2.44 g

2%

Popiół 0.69 g

-

Węglowodany 3.84 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.60 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 2.73 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.67 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 108.33 mg

10%

Żelazo Fe 0.04 mg

0%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 135.67 mg

19%

Potas K 141.00 mg

3%

Sód Na 35.00 mg

2%

Cynk Zn 0.55 mg

4%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 10.60 mcg

19%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 30.67 mcg

3%

Beta-karoten 4.33 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.33 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.07 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.27 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 15.13 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.67 mcg

28%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.53 g

11%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 1.03 g

7%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.33 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.25 g

Kwas masłowy 0.02 g

Kwas kapronowy 0.03 g

Kwas kaprylowy 0.04 g

Kwas kaprynowy 0.11 g

Kwas laurynowy 0.07 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.54 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.21 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.89 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.49 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.43 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas linolowy Omega-6 0.09 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.06 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 9.33 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg