Jogurt grecki naturalny - skład, korzyści i szkody

Woda 83.32 g

-

Kalorie 76.33 kcal

3%

Białko 9.71 g

12%

Tłuszcz (lipid) 2.44 g

2%

Popiół 0.69 g

-

Węglowodan 3.84 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.60 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 2.73 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.67 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 108.33 mg

10%

Żelazo, Fe 0.04 mg

0%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 135.67 mg

19%

Potas, K 141.00 mg

3%

Sód, Na 35.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.55 mg

4%

Miedź, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 10.60 mcg

19%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 30.67 mcg

3%

Karoten, beta 4.33 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.33 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.02 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.07 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.27 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.26 mg

20%

Niacyna 0.20 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 15.13 mg

3%

Witamina B-12 0.67 mcg

28%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.29 g

14%

Leucyna 0.53 g

11%

Lizyna 0.47 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.27 g

6%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 1.03 g

7%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.33 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.25 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.02 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.03 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.04 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.11 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.07 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.54 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.21 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.89 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

JNKT 16:1 c 0.02 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.49 g

JNKT 18:1 c 0.43 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.09 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.02 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.06 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 9.33 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg